30 gram

[...] koncowy bedzie podobny lub ten sam sprawdzony od dawna i ciagle chwalony jest Xpand ,caly czas ulepszany ciekawy tez jest Horse Power w kturym sa solidne porcje bo 20 gramowe ,a i kosztuje w USA tanio -bo tylko ~30 $,tak wiec mozesz przetestowac,napewno bedzie OK R-ALA mozesz wziasc np z SANa lub Syntraxa,albo masz tez ciekawe z Anabolic [...]

nie da sie jednocześnie przybierać na masie i redukować!! 1,5 gram białka to troche za mało daj gdzieś 2g/kg I posiłek 8:00 Mleko 1,5% 200ml 10/7/3 /ok Płatki owsiane 4 łyżki 25/5/3/ok Rodzynki 25g 16/1/0 /ok Twaróg 50g 1/5/19 /ok +orzechy II posiłek 11:00 Makaron dwujajeczny 80g 60/9/2/ok Twaróg 50g 1/5/19 /ok Rodzynki 20g 13/0/0 /wywa; [...]

do storma po treningu dawka kofeiny moze być lepsze pobudzenie carbo do storma możesz dodac, bo to stack oparty na momohydracie po treningu 30 gram do porcji storma rano nie musisz bcaa bierz 1g/10 kg masy ciała glutamine bierz po treningu, z tym ze odczekaj jakieś 30 min od porcji storma 5 gram gluty starczy mozesz jeszcze dorzucić dawke [...]

[...] z ostrowi 2 kilo do uzupełnienia diety. Clomid 10 tabletek i 5 dni po skonczeniu cyklu bierzem po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. Po cyklu kreatyna Vitalmaksa 300 gram +dekstroza Szamne jeszcze po cyklu 2 paczki hepatilu. Oczywiscie do tego wszystkiego mam odpowiedni trening oraz diete wysokobialkowa. Chce uzyć tego cyklu by złapać [...]

ja około 30 gram dziennie

jak to jest moj znajomy mowil ze najlepiej po silce brac 5 gram creatyny i do tego amino a potem po 30 minutach bialko ale jak sprawdzilem sklad to amino klada sie glownie z bialka wiec czy to nie na to samo wyjdzie jak wezme normalne bialko z cretka

Owszem możliwe jast nawet kucie 14 gram testy na tydzień Pytanie tylko o koszty a koszty to zdrowie i zycie Cóz ryzykują ładuja w siebie a juz w wieku 30 lat zaczynaja sie problemy ze zdrowiem a w wieku 40 - 50 nastepuje śmierć ... Cóż każdy swą droge wybiera ja wielu nie odwleke choćbym bardzo chciał .. Na podparcie tej tezy są udokumentowane [...]

"A dieta jest właściwie prosta. W ciągu 24 godzin na kilogram żywej wagi człowieka je się w takiej proporcji 1 gram białka, 3 gramy tłuszczu i 0,8 grama węglowodanów. Są też takie wagi, które pokazują, ile dany produkt, czego ma. Bardzo sprytna sprawa." To cytat z Wielkiego Elektryka z http://zywienie.host.sk/articles.php?id=30 I ja sie pytam [...]

No fakt pod koszem nie mam czego szukac, ale w normalnym baskecie pod koszem nie gram(1, czasem 2), wiec wole postawic na szybkosc i dynamike, a ze nie chwalac sie rzutem dysponuje dosyc dobrym to tez za czesto pod ten kosz nie wbiegam powracam ciagle do pytania o trening;] Zmieniony przez - Selekta w dniu 2006-08-30 20:10:02

jeżeli zamówiłeś monohydrat to ci współczuje będą puchnąc nogi niestety od wody którą napewno nabierzesz... Jedyna rada to drastycznie zmniejszyć dawki maksymalnie 5 gram na dobe ale i tak myśle że będzie ciężko... szczególnie z wytrzymałością. Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i [...]

chodzi o to aby zabić głów czymś wartościowym a 35 gram proszku z wodą to nie dla mnie nie ma bata to jest sportowe forum a ja na sportowca nie wyglądam Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-30 11:05:13

[...] 15g // dlame +10 g orzechwow aby wywalic oliwe chudy ser twarog 150g + szczypiorek, cebula do smaku 2. posilek chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 3 kromki (okolo 80-100 gram) 2 jaja kurze 120g pomidor 100g cebula 3. posilek (przedtreningowy) pierś z kurczaka gotowana z warzywami 100g ryż brązowy paraboiled 100g /daj jakis owoc 4. posilek [...]

Daj ogolnie mniej kretki : Wedlug mnie to max opcja bedzie rano cp , przed tr cr i po tr cp. W nt cp a w porze tr cr Skrotami pojechalem troche ale chyba rozumiesz. Porcja 100 gram po treningu gb to tez max plus po 20-30 min 35-40 gr ostrowi. Pzdr

[...] po poludniu w takich porcjach jak w dt,hp tak samo rano i po poludniu. Co sądzicie o takim cyklu?Codziennie rano będe brał 1 caps tauryny i 2 capsy po treningu,przed snem 30 gram Pro Longatum.Dieta mam ulozoną,nie wiem tylko jaki gainer wybrać ,chce go spozywac po treningu,bo przez okolo godziny po, nie mam dostepu do lodowki,prosze oraz jako [...]

[...] śniadanie - a) 5 gotowanych jajek (same białka) b)2 kanapki z razowym chlebem i twarogiem c)2 kanapki z razowym chlebem i polędwica drobiową Wartości energetyczne: a) 250gram jajek = białko - 27 gram Węgle - 3 gramy Tłuszcze -5 gram Kcal = 130 b) 2 kromki chleba [...]

[...] włoski (ok. 5g) chudy ser twarog 150g + szczypiorek, cebula do smaku pół łyżki oliwy z oliwek 2. posilek chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 3 kromki (okolo 80-100 gram) 2 jaja kurze 120g pomidor 100g cebula 3. posilek (przedtreningowy) pierś z kurczaka gotowana z warzywami 100g ryż brązowy paraboiled 100g 4. posilek (potreningowy) 1 [...]

[...] utrzymać tę dietę, kiedy uczęszczasz do szkoły. Przy twojej wadze, kiedy będziesz już miał odpowiedni terning, byłoby świetnie, gdybyś codziennie dostarczał organizmowi 120 gram białka. Zgodnie z twoja dietą dostarczysz go pewnie jeszcze wiecej, ale watpie osobiscie, zebyś to realizował kazdego dnia. Moje wnioski są następujące. Po pierwsze zeby [...]

Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się poważnie na SWG 400 Olimpa zamiast bawienia się w carbo i dokładać do tego te 30 gram białka WPC. Dobry wybór jest ten SWG 400 jako odżywka natychmiast podawana po treningu? Jest tam L-glutamina, różnego rodzaju węgle oraz białka. Proszę o odpowiedź

[...] odrazu po treningu. Dieta jest pożądna, oczywiście 30 min po treningu dostarczę białko. Chodzi mi tylko o odżywkę którą bym uzupełnił braki natychmiast po treningu. Brać 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 Megabola ? Sam niewiem właśnie bo słyszałem że odrazu po treningu też jest potrzebna mała bo mała ilość białka, więc [...]

[...] Tluszcz:108 972kcal Kcal:3100 Po przebudzeiniu miarka CP Posilek 1 Chleb razowy 200g + 90 g bialego sera + 10 gram masla+ oliwa z oliwek 20 g B 40 WW 110 T 30 Posilek 2 50 g platkow owsianych + 250 ml mleka 3/2% B 14,25 WW 65 T 11,6 Posilek 3 przed treningiem Omlet z 4 jaj + 50 [...]